孕前女性要补充多种营养素

怀孕前，女性需要补充各种营养素 一般来说，营养不良不太会影响未避孕母亲的怀孕率，但严重营养不良会导致闭经和不能受孕。少女营养不良会推迟初潮年龄，严重的会导致月经稀少或闭经，影响今后的生育能力。现在的少女营养不良，并不是吃不饱饭造成的饥饿性营养不良，而是由于膳食搭配不当或挑食、偏食等不良饮食习惯造成某些营养素缺乏而引起的营养不良。

女性孕前的饮食主要是有利于妊娠和贮备孕早期3个月的营养。怀孕后，尤其是前 3 个月，由于孕前不注意饮食调节，所以营养储备不足，会直接影响胎儿的早期发育。国内外大量研究资料表明，新生儿的健康与母亲孕前的营养状况有明显的关系。那些孕前营养状况良好的孕妇所生的新生儿，不仅体重达标、体质好，而且抵抗力强、患病率低。而那些孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿，健康的概率远远低于孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿。这就是说，妇女的身体状况、卵子状况直接影响胎儿的生长发育。

妇女孕前营养不良，体内各种营养素储存不足，就会影响胚胎的发育，如果怀孕后又不能及时补充营养，胎儿就不能从母体摄入足够的营养，胎儿的发育就会受到很大的限制，出生小样儿（即足月出生体重低于2500克）的几率就会增加。

有的人不重视妇女孕前的营养补充，有的甚至不太重视孕期的营养，只是在生完孩子后考虑到母乳喂养的问题才增加营养，这是大错特错的。

为了生一个健康聪明的孩子，年轻夫妇应该从想要孩子的时候就开始增加营养，以提高精子,卵子的质量，也为了孕期营养的储存。女性的营养状况一般，从怀孕的前三个月就要开始注意补充富含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素的食物，其中尤其不要忘记钙、铁、碘、维生素A、维生素C的摄入，多吃一些水产品、瘦肉、动物肝脏、肾脏、新鲜蔬菜和水果。对于那些体质较弱、营养状况较差的妇女，孕前营养更为重要，开始加强营养的时间要提前，最好在孕前半年左右就开始注意增加营养。